甘酒入りココット

栄養価の高いスーパーフードの卵、発酵食品の甘酒と抗酸化作用の高いブロッコリー、トマトを使ったココット！

とっても美いしく、免疫力アップ出来ますよ。

■材料　＜4人分＞

＊溶き汁

・4個・・・溶き卵

・大さじ4・・・濃厚甘酒

・塩・・・1/2

・少々・・・黒こしょう

*具材

・4本・・・ソーセージ（一口大にきっておく。）

・120ｇ・・・ブロッコリー（子株に分け蒸しておく。）

・4個・・・ミニトマト（半分に切っておく。）

・40ｇ・・・ピザ用とろけるチーズ

耐熱容器（ココット用）に

エキストラバージンオリーブオイルを塗っておく。

・適量・・・エキストラバージンオリーブオイル

■作り方

①．溶き汁の材料を混ぜわせる。

②．耐熱容器に具材を分けて入れ、溶き汁を注ぎいれ、

　　ピザ用とろけるチーズをのせてオーブントースターで

　　焦げ目がつくまで焼く。

＊注

（竹串をさして溶き汁が出てこなければＯＫ！　焼き足りない時は、

　アルミホイルをのせて３分、外して3分焼く。）

おとなパン遊びgatya